冷え性解消？！

あけましておめでとうございます！

今年もヨガでご一緒出来たら光栄です。

さて、バイクも寒いので、極力乗らない季節となりました。

そして、悩んでいたのは、原付の厳しい風によって、人一倍冷えてしまっている、足先。

おそらく普通に生活していれば、大して冷えてないのですが、この冷風のおかげで、やはり冷え込んでしまいます。


身体の代謝も体力も、ぐんと落ちた気がするし、正月太りしてる気もするし・・・・。


よし、久々にハタヨガをしっかりやってみよう！

というわけで、私のヨガ始めだった６日に、自分のためにゆっくり太陽礼拝をしました。

太陽礼拝とは、ハタヨガの中でもけっこうメジャーな、１２のポーズの連なったものです。


普段、私の教室ではあまり取り入れていませんが、年末年始の澄んだ空気の中にいると、うずうずとやりたくなってきます。

このポーズの神聖さ、何とも言えず理屈抜きで好きなのです。

太陽が昇り、稲穂が実り、蛇が這い、犬は子供をはらむ。そんな自然の中の状況が描写されています。

太陽にいただく命の恵みを感じながら、ゆっくり呼吸して動いていくと、普段以上にチャクラを感じることも出来ました。気持ちいいので、他のポーズも加えてなるべく身体のチャクラを全て伸ばして。

改めて、ヨガは身体だけを扱っていない、と、納得。

でも、残念ながら、家が寒すぎて、身体が温まる前に疲れてしまい、わずかな時間のヨガとなりました。


その数時間後、ヨガの間は一向に温まらなかった足先が、ポカポカしてきました。

その日はゆたんぽいらずで眠れるほどでした。

そして、翌日の今日。

初仕事のヨガで、ゆっくりと太陽礼拝を１セットだけ、やりました。勿論他にもチャクラを意識したポーズをいくつか。

今日はさすがに原付でしたので、足のことなど期待せずにそのまま一日を過ごすことに。

でもでも、あれ？

夜が更けるほどに、足先はぽかぽかです。

太陽礼拝で、久しぶりにウジャイ呼吸をしたからか、ダウンドッグでいつも以上に身体が伸びたのか・・・・。

私は何か、忘れていたようです。

今年は、身体ポカポカヨガになりそうな予感です。

新年早々、ヨガがバージョンアップしそうな予感♪