身体の厚みは、心の厚み？？？

ヨガをすると、身体に厚みが出てくる、と聞きました。

普段はあまり深く考えませんでしたが、今日、なんだかとても納得してしまいました。

肺が弱り易い、秋。

呼吸を身体に通すメニューを考えて、今日のヨガに取り入れていたら、ふと整理が付いたんですね。

ウォーミングアップをしていると、肺に入る呼吸が深くなって行きます。

これは、とても素晴らしい事で、肺の『伸び』が、上下、前後にしなやかになって行く事を誰でも実感出来ます。
そうやって、呼吸を確認しながら、進めて行くと、ご自身で呼吸の深さを確める言が出来た途端に、肩から、半身だけ、（ウォーミングアップは、左半身から始めます）身体が変わります。身体って、意識で変わるんです。

肩に本来の丸みが出て、肩幅が少し広がり、着ている服の発色が良くなります。
勿論、それに連動して、ほお骨も上がり、輪郭もスッキリして、足元も靴下やズボンの色が変わり、足も伸びています。

呼吸が深くなると、胸は、自然と厚みが出てくる訳です。
先日、『独身の人は、今後、胸の厚い男性を見つける事を薦めます』と、冗談まじりに教えて頂いた事がありました。

要は、呼吸の深い人。
呼吸が深い人は、心も広い人。
呼吸が浅い人より、落ち着いて物事を見れたり、受け止められるからかもしれないですね。

呼吸が浅いと、声もキャンキャンします。
身体も薄いです。


胸の辺りって、懐とも言いますよね。
懐の広い人、要は胸に厚みのある、呼吸の深い人ってことですね。


さて、深い呼吸にしていくためには。
優しく自分に触れたり、自分の中心を末端まで感じたり、丹田の奥、沖（ちゅう）で身体を動かして、肩の余計な力を抜いたり、そんな事をしてみるといいです。

具体的事にご興味ありましたら、ヨガ、一緒にやりましょう♪

身体が固い人に、教えてもらった事。

最近、ヨガに初めて来て下さるかたも少しずつ増えてきました。

みなさん、ありがとうございます！

そして、嬉しい事に、素直で素敵な方ばかり来て下さいます。

個人クラスですから、誰でも素直になり易い、ということかもしれないですね。

そんななか、いつものように、私はご一緒する方から学びや気づきを頂いてるのですが、

相変わらず、『私、身体固いんです・・・・』という方も多いです。
『大丈夫ですよ〜』と、いつもお応えして、一緒にヨガをさせて頂いてますが、

ヨガの時間が終わった時に、「身体が伸びて気持ちよかったです！」

とおっしゃってくださるのは、身体の固い人も、柔らかい人も、同じようにそうなります。

そうか！身体の固さではなくて、伸びる事を楽しめるかどうか、味わえるかどうか。

私は勝手に、固い人は伸ばす事が苦痛かもしれない、恐怖かもしれない、と思い込んでいました。
とんでもなかった！

固い人も、とびきりの笑顔で、「伸びて気持ちよかったです！」とおっしゃって下さってます。

普段縮んだ所を伸ばして、ある種、心身ともに解放する気持ちよさ、それは、全ての人に平等にあるんですね。

自分の勘違いが、ひとつはがれ落ちた出来事でした。

みなさんと一緒にヨガするのが、本当に楽しいです。ありがとうございます！

 そして、改めて、身体が固いからヨガを遠慮してる方、伸びる事が気持ちよければ大丈夫です！自分の尺で、伸びて行けば、痛くないですよ〜（＾＾）。

 

ヨガ歴５年目。

ヨガを初めて、まだまだ５年目です。

発見と基礎知識の勉強で、まだまだ勉強中。

でも、５年経って、５年前の私を振り返ってみると、個人的には、ヨガに出会って、とても変化しました。

ヨガのティーチャートレーニングを受けるのと、本格的にヨガを始めたのが、同時進行だった初期。
ティーチャートレーニングの説明会で、『ヨガをして、人生もダイナミックに変わります』と言われ、（今思うとパトリックらしい言い切り！）そーなったら嬉しいけど。。。
なんて、思ってました。

あの頃と、今。

とってもド近眼になって、物事について考えすぎてた私。

ヨガのお陰で、『俯瞰力』が前よりはついたと思う。

自分を俯瞰する練習、それもヨガのおおきなエッセンスです。

最近は、組織に属していないので、人の指示やアドバイスでは、動く気になれないのですが、

『あ、今、これをやるんだな、私』
と、ふと、やることが降りてくるようになりました。

それが、しみじみ、宇宙から降りて来てるなあ、と感じます。私のボスは、宇宙です。

アカシックレコードが、時々、降りてくるような、そんな感じです。
そういう時は、ノージャッジで、スッと自分の中に入って来ます。

本当に必要な旅の前だけ、お金が集まって来たり、具合の悪い日に限って、予定がない日だったり、いろいろ整ってきました。

だから、５年前に抱えていた理由のない不安や、劣等感と、今抱えている『課題』は、全然違うものに。

あんなに好きだった、ヒーリング系のものものも、今は、自分の中心に耳をすますことの方がいいから、すっかり頼らなくなり。

ヨガを通して、自分の中心を見据えて来た時間。
それが、わたしにとって、大きな変化につながりました。

直接つながってなさそうで、つながってること。

みぞおちをおとさない、腰を立てる、足の指を床につける、内部の伸展を感じる。

そういう事が、つながってる。私の人生と、夢と、仕事と、人間関係と・・・・。

だから、演じること、健やかなこと、幸せなこと。全部、私で、地球で、宇宙！

やっぱり、そうだな！ と思う５年目なのでした。

朝ヨガをします！

１０月６日（土）
７時スタート　８時まで

武蔵国分寺公園　みんなの広場にて（池がある方の広場です）

朝ヨガいたします！

６０分のハタヨガをメインにしたクラス。

☆参加費　1,000円（一部、絵本語りのチャリティに寄付させて頂きます。）

☆持ち物
ヨガマット　（ない方は、敷物にバスタオルなど）
ゆったりとした動きやすい服
水

防寒着、虫除け、日焼け対策など、任意で。

ヨガ初心者の方も大歓迎です。

朝の公園の清々しさ、今だけの気持ちよさです！

お待ちしております！

※雨天中止

当日迷ったら、こちらまで♪　０８０−３５１６−６８８７（春口）