あけまして太陽礼拝。

あけましておめでとうございます。

気づいたら昨年2度しか更新していませんでした、ヨガ日記。

今年はいろいろアップ出来たらいいです。

よろしくお願いいたします。

ブログ上では、ほぼネタ被り状態ですが、年末年始になると、ハタヨガのポーズを無性にやりたくなる日があり、今日はそうでしたので、せっかくなので動画を録りました。
ポーズの詳しい解説は昨年の記事（2つ前）をご覧ください。

やったことない人はマネしないでくださいね。
色々、体質でやらないほうがいい人もいらっしゃいます。
プロの指導を受けたことのある方、そして、正月太りが気になる方、どうぞお試しください。耳を澄ますと、鳥のさえずりと共に、私の呼吸の音も聞こえます。呼吸法はウジャイ呼吸をおすすめします。
ご参考ください。

太陽礼拝a