PMSとの向き合い方

女性の悩みとして、PMSや更年期障害、というものはかなり日常と関わってくるものかと思います。

ご一緒にヨガをされて、一番頂くご報告が、生理に関するものです。

周期が安定した、
PMSが楽になった、または最近なくなった。

そんなお話しが出てきます。

毎月のことであり、毎日のホルモンバランスとも関わっていることなので、
『よかったですね〜！』といつも嬉しく思っています。

その方が、自分で体を整えた結果だと思うと、世界が拓けてくるなあ、と楽しみになります。


そんな私は、２０代からひどいPMS持ちでした。

今はどうかというと、隔月で辛くなりやすいです。

気をつけていれば、あまり出ない幸運期もあるのですが、生理直前にボンッと爆発したりします。
その爆発は、ものすごい厳しい言葉を身内に向けてしまったり、物凄い感動して泣き始めたり、ケースbyケースなんですが、近しい人に影響してしまう為、後で落ち込むことが多いです。

ある日、まだ今のヨガに出会ったばかりの頃、Mさんに聞いてみました。
『PMSがひどいんですが、どうしたらいいんでしょう？』
と。

すると、
『今、日本で女性として産まれてきて生きていることは素晴らしいことなのよ。
だから、ラッキーラッキー！って、女性であることを喜んで生きるの。女性だから生理があるんだからね』
とおっしゃいました。

女性であることを、まず喜んでいただろうか？
子供の頃は、むしろ男の子になりたかった、と体力の無さを悔やんでたのですが。
でも成長して、女性であることが当たり前になって、改めて女性で良かった、と思う機会はありませんでした。

なので、そうか、女性であること、しかも日本で、日本人として。
そこをもっと喜んで生きてみようと思いました。

人によって、PMSを含め、症状の緩和には差があります。
わたしはまだ、なくなると言うことはありませんが、月経周期は安定、PMSも周期が安定しています。
だから、向き合い方として、
無理しない、
卑下しない、
生理から何日目かチェック
あとは、
感謝！

して過ごしています。

日本という、細やかな感性のある美しい国で、女性として産まれたこと。
とってもラッキーですよね。

体以前に、そんなことに気づいてみる、という暮らし方もあります。


たのしく参りましょう♪

一粒の素晴らしさ

ヨガ、と言うお話しではないのですが、感動したのでお裾分けです。

お食い初め、と言う儀式、お子さんがいらっしゃる方はご存知でしょうか？
私は、まだ独り者ですので、知らなかったのですが、生後１００日目の赤ちゃんに、いろんな料理を食べさせるまねをして、一生食べ物に不自由しないように祈願する儀式だそうです。

このとき、最近はお赤飯を用意することが多いのですが、

白いごはん

を用意するのが正しいのだそうです。

勿論まだまだ母乳で育つ赤ちゃんですが、この時に、


一粒だけ、白いごはんを本当に口に入れます。


赤ちゃんにとっては母乳以外は異物ですから、出そうとするそうですが、どうにかしてでも、押し込む。飲ませる。口に米粒をいれたまま乳を飲ませたり、出てきたらまた入れ込んだり。とにかく何としてでも飲ませる。

そうすることで、赤ちゃんのお腹に入った、たった一粒のお米が、身体の中で反応して、体が消化酵素を作り始める。



のだそうです。


すごくないですか？たった一粒のお米が。
酵素の始まりなんです！


体のすごさに感動したお話しでした。

これからお食い初めされる方は、ぜひ、白いごはんをご用意ください♪

大人の排便量

みなさん、一日に何回排便してますか？

最近の私の趣味は排便です。


きっとみなさん、ああ、なんてリアクションしづらいことを・・・なんて思いながら、読んでますでしょうか。。。


以前、とある食品と健康についての冊子で、成人の排便量を紙粘土で作ったものが載っていました。
これだけ出ないと食べた分出てないですよ、って事で。


それは、１メートルくらいの長さのものが２本、でした。



私の感想は、

「え、そんなに出していいの？」

でした。

そして、

「そんなに出るんだ！」

です。


てことは、出てませんでした。そんなに出たら、腹を壊していることになると、勝手に決めつけて、体にブレーキをかけていたのです。

寒い季節ですから、代謝は落ちます。十分な睡眠も必要な季節です。

でも、出せるものは出しましょう♪

わたしは、お酢が利くので、毎晩お風呂上がりにお酢の水割りを一杯飲んで寝ます。
ぶどう酢で、甘みもついてるものを飲んでます。


そうすると、平均２回は排便します。３回出たら、今日はいい日！ついてる！なんて思ってます。

ちゃんと、元気なやつです。

あと、交感神経が高まりすぎても、排便は止ったり、便が硬くなったりします。

適度な水分補給、そして、リラックス。これがコツです。

便は、体の便りです。

良い大人が一日1回で満足していると、お腹の中が、そして、そこから作られる血液が大変なことになります。
美容液より、元気な排便のほうが、よっぽど美しい人生を作ります。

ぜひ、排便を楽しんで下さい。

因に女性は、ホルモンの周期で、出ない日もあります。
ナーバスな気分になったら、そういう日だと、気にしないで下さいね。

体が柔らかくなる？

ヨガをやってます


というと、必ず、


私、体硬いんですけど、ヨガ出来ますか？


という方がいらっしゃいます。




これは私の師のＭさんの教えてくださったことですが、

体が柔らかくなる、とてもすばらしい秘密を、皆さんにお伝えします。


嘘です。秘技ではありません。一つの考え方。



さてさて。



体って、骨に肉がついて、その周りを皮が囲っています。



これが、体が硬い人の、または一般的な考え方。


さあ、あなたの体が少しずつ柔らかくなりますよ。


体って、こうも考えられるのです。


一枚の皮袋。そこに、目とか鼻とか、口とか耳とか。穴が空いてます。

で、
その中に、お肉が入ってます。はい。


で、
お肉の中に、骨が浮いてます。


それが、体です。


どうでしょう？

すでに、体というものが硬いもの、という考えが、『思い込み』な訳です。

日頃の柔軟体操よりも、『意識』を変えることの方が、ずっと近道です。これは。正当な近道です。

なぜなら、この意識でたとえば前屈をしたとき、その人の動き方が内部から変わったことが、少なくともヨガを教える立場の方なら、一目瞭然でわかるからです。

内部からの動きが変わらなければ、どんなに難しいポーズを出来るようになっても、体を壊します。


なんでもそうですよね。


根本的な意識改革なしに、物事は変わりません。変わっても、保ちません。



まだまだ前屈出来ないよ～、と苦心されている方に、さらなる秘技。（秘密にはしてないけど。）


前屈しても、おなか自体が前に出ないんですけど・・・フゥ・・・と、なっている方。


それは、腰の皮を自分で後ろに引っ張っちゃってるんです。

皮を引っ張ると、人間は大体、中の肉が一緒に動きます。

なので、今度は、おなかの皮を前に引っ張ってください。

わかりづらかったら、とりあえずＴシャツのおなかの部分を前に伸ばして、イメトレしてみてください。


それだけで、内部の骨盤は動き方が変わってきています。

大切なのは、外見より、中身。内部伸展です。

お正月から、家で運動始めよう、なんて考えている方。どうぞ内側からの変革に挑んでみてください。


ブログを読んでもよくわからなかった方、『結』へヨガしにいらしてください♪

さらなる秘技（しつこい？）が、あなたをお待ちしてます！


こんなゆるゆるヨガですが、どうぞ今年もよろしくお願いいたします！

心の浄化

ヨガをしていると、体と一緒に、心も変わってきます。
意識の持ち方も変わってきます。

私は、その人その人の、カルマが浄化されていってる気がします。
自分も含めて。

でも、心が、魂が一つ上のステップへ上がる時、大概は、辛い経験とぶつかります。

以前私にもありました。
面と向かって、お客様に誹謗中傷を投げつけられたことが・・・。

がっくりしていると、一緒にいたともだちが、
「それは、心の筋肉トレーニングなんだよ。いい成長が始まるときは、辛いけど、なんとか耐えられる出来事が、必ず起こるんだよ。」
で、
「それは、いい兆しだよ。これから、このプロジェクトが成長するよー、っていう合図なんだよ。」
と、教えてくれて、とっても励ましてくれました。


でも、心折れて、泣きたいときもあります。

でもでも、仮に自分に家族がいたら、逆に、一人暮らしだったら・・・泣けない立場だったり、泣いても、誰かと話せなくて、とてつもなく寂しかったり。

いろんな我慢をかかえて、いつの間にか身体の中に飲み込んでしまうこともありますよね。

そんなときも、身体ががんばって、固くなることがあります。
緩みたくても、頑張りすぎちゃってゆるめなくなってしまって。


そんな、心のざわざわや、我慢してる、言葉にならないものを、ヨガで出しちゃう。
そういう時間にしてくれていいと思います。
とても光栄なことです。


私も、沢山、泣いてきましたから。
そういう時ほど、私を使って下さい。


心は、体とつながってます。
私は、心理学は分からないけど、みなさんの体とお話しをさせて頂くだけです。
ちょっとでも、良くなりたいと思っている方向を体から探させて頂くだけです。

整った体で、心も整えてください。

心の浄化も、ヨガのうち。

ヨガと相性の良い水

実は実は、１５日から、我が家に強い味方がやってきました。

それは、メトリックと言います。

それは、水の浄活水器です。

これは、実に実に、ヨガと相性がいいのです！！！

水は体や、地球の大部分を占めているものです。
水は情報を伝えるものです。
水は振動で揺れます。波紋となって、その揺れを伝えます。そうやって、情報を伝えます。

そして、人は、ある意識が、パッと目覚めたとき、（たとえば☆の語録２のような）身体の中の細胞がバッと水分を使います。

ヨガは、意識変革を重ねて行く作業です。

私はこれをすると気持ちいい！とか、こう考えれば楽だったんだ！みたいなのから、へ〜、ふ〜ん、そうなんだ〜。みたいなささやかな事まで。

で、なぜ、メトリックが相性がいいのかというと、ここから先は私の感じるところですが、
メトリックは、「自分力」を高める水だからです。

メトリックは、もともとは、化粧水を作る会社だそうです。
誰の肌にでも合う化粧水を作りたい！と社長さんが研究を重ねました。

すると、どんなにいい化粧水を作っても、肌は慣れてしまいます。
そうすると、また合わなくなってきてしまうのです。

そこで、強い肌をつくればいい！という発想に変わったのだそうです。
そして研究を重ねるうちに、水によって、自分らしさ、自分力を引き出していく、ということにたどり着いたそうです。

メトリックは、サイモス６０という、生命のあるものに共通して持っている振動のパターンが入っています。

この水を飲んでいると、人によりますが、いろんな事が起こります。

たとえば、いつもは封印している葛藤を、人と分かち合いたくなったりとか、やりたいと思ってた事を思い切って人に宣言してみたりとか、むしろ何がやりたいかはっきりしてきたりとか。


私は、今のヨガと出会って、この水とも出会いました。２年間、毎週一度、この水に触れて、ヨガをしてきて、２年前に比べたら、自分のやりたい事が、とてもはっきりしてきました。

芝居をしたい、でも、お金がない・・・なんてウジウジモヤモヤしてきたのに、今は、お金がないなりに、知恵を絞って、励んでます。気づいたら、地味に忙しいくらいです。
ヨガをしてると、体の変化がまざまざと解ります。
心の変化も、だいぶ落ち着いて見れるようになりました。

ともあれ、『自分が納得出来る答えを発見出来る力』が明らかについたと思います。
勿論まだ、進行中ですが。
でも、大概の問題の解決はこれに限ると思うのです。
体の事も、仕事のことも、人間関係も。

そこに、このメトリックがあったことは、間違いありません。

この水を私達に紹介して下さっている、中尾さんと言う方は、一緒にいて、誰もが気持ち良く、前向きになれる、そんな気を常に発している、素敵な方です。
 中尾さんを見てるだけでも、水の良さが明白に解るのです。


この水を使って、いま、ヨガをしています。
家でやるときも、外でやるときも。持ち歩いています。
特別に料金を頂いたりもしていません。
これは、わたしにとって、夢のまた夢、とっても憧れていた環境です。
皆さんのヨガの効果が、さらに皆さんの為に良くなっていくと思います。
とても楽しみです。
みんなで、自分力を高めて、さらに、自分らしい生活を営んで頂ければと思っています。

きっと興味ワクワクのホームページも、是非ご覧下さい！
メトリックを作っている会社→LiDiC(ライディック）
メトリック水に入っている、サイモス６０について知りたいならこちら→CYMOS60.net　
社長さんのブログ→サイモス６０オフィシャルブログ

とっても口当たりが柔らかくて、まるで羊水のようだと、６８の父が申しておりました。
お試しを！

ゆたんぽ

昨日から、湯たんぽを使い始めました。

足の冷えは、意外と睡眠を妨げているのかもしれない・・・。

という発見？！


昨日は、久々に泳ぐ夢を見ました。泳ぐ夢を見たときはよく覚えています。
湯たんぽの影響かな？決してきれいな水ではなかったのですが、なんだか、気持ちよく泳いでました。


さて、今朝方、最近朝には弱い私ですが、いつもよりもスッキリと目が覚めました。
寝起きの気持ち良さが全然違う。
朝、まだ温かい湯たんぽが足元にあるだけで、とても気持ちよい。

いつもと同じ時間に起きたのですが、とても気持ちよかった。

湯たんぽ、すごいな〜！と再発見だったのでした。