身体が固い人に、教えてもらった事。

最近、ヨガに初めて来て下さるかたも少しずつ増えてきました。

みなさん、ありがとうございます！

そして、嬉しい事に、素直で素敵な方ばかり来て下さいます。

個人クラスですから、誰でも素直になり易い、ということかもしれないですね。

そんななか、いつものように、私はご一緒する方から学びや気づきを頂いてるのですが、

相変わらず、『私、身体固いんです・・・・』という方も多いです。
『大丈夫ですよ〜』と、いつもお応えして、一緒にヨガをさせて頂いてますが、

ヨガの時間が終わった時に、「身体が伸びて気持ちよかったです！」

とおっしゃってくださるのは、身体の固い人も、柔らかい人も、同じようにそうなります。

そうか！身体の固さではなくて、伸びる事を楽しめるかどうか、味わえるかどうか。

私は勝手に、固い人は伸ばす事が苦痛かもしれない、恐怖かもしれない、と思い込んでいました。
とんでもなかった！

固い人も、とびきりの笑顔で、「伸びて気持ちよかったです！」とおっしゃって下さってます。

普段縮んだ所を伸ばして、ある種、心身ともに解放する気持ちよさ、それは、全ての人に平等にあるんですね。

自分の勘違いが、ひとつはがれ落ちた出来事でした。

みなさんと一緒にヨガするのが、本当に楽しいです。ありがとうございます！

 そして、改めて、身体が固いからヨガを遠慮してる方、伸びる事が気持ちよければ大丈夫です！自分の尺で、伸びて行けば、痛くないですよ〜（＾＾）。

 

ヨガ歴５年目。

ヨガを初めて、まだまだ５年目です。

発見と基礎知識の勉強で、まだまだ勉強中。

でも、５年経って、５年前の私を振り返ってみると、個人的には、ヨガに出会って、とても変化しました。

ヨガのティーチャートレーニングを受けるのと、本格的にヨガを始めたのが、同時進行だった初期。
ティーチャートレーニングの説明会で、『ヨガをして、人生もダイナミックに変わります』と言われ、（今思うとパトリックらしい言い切り！）そーなったら嬉しいけど。。。
なんて、思ってました。

あの頃と、今。

とってもド近眼になって、物事について考えすぎてた私。

ヨガのお陰で、『俯瞰力』が前よりはついたと思う。

自分を俯瞰する練習、それもヨガのおおきなエッセンスです。

最近は、組織に属していないので、人の指示やアドバイスでは、動く気になれないのですが、

『あ、今、これをやるんだな、私』
と、ふと、やることが降りてくるようになりました。

それが、しみじみ、宇宙から降りて来てるなあ、と感じます。私のボスは、宇宙です。

アカシックレコードが、時々、降りてくるような、そんな感じです。
そういう時は、ノージャッジで、スッと自分の中に入って来ます。

本当に必要な旅の前だけ、お金が集まって来たり、具合の悪い日に限って、予定がない日だったり、いろいろ整ってきました。

だから、５年前に抱えていた理由のない不安や、劣等感と、今抱えている『課題』は、全然違うものに。

あんなに好きだった、ヒーリング系のものものも、今は、自分の中心に耳をすますことの方がいいから、すっかり頼らなくなり。

ヨガを通して、自分の中心を見据えて来た時間。
それが、わたしにとって、大きな変化につながりました。

直接つながってなさそうで、つながってること。

みぞおちをおとさない、腰を立てる、足の指を床につける、内部の伸展を感じる。

そういう事が、つながってる。私の人生と、夢と、仕事と、人間関係と・・・・。

だから、演じること、健やかなこと、幸せなこと。全部、私で、地球で、宇宙！

やっぱり、そうだな！ と思う５年目なのでした。

朝ヨガをします！

１０月６日（土）
７時スタート　８時まで

武蔵国分寺公園　みんなの広場にて（池がある方の広場です）

朝ヨガいたします！

６０分のハタヨガをメインにしたクラス。

☆参加費　1,000円（一部、絵本語りのチャリティに寄付させて頂きます。）

☆持ち物
ヨガマット　（ない方は、敷物にバスタオルなど）
ゆったりとした動きやすい服
水

防寒着、虫除け、日焼け対策など、任意で。

ヨガ初心者の方も大歓迎です。

朝の公園の清々しさ、今だけの気持ちよさです！

お待ちしております！

※雨天中止

当日迷ったら、こちらまで♪　０８０−３５１６−６８８７（春口）

松田恵美子さんの身体感覚講座へ！

今日は、『くらすこと』アトリエにて行われている、身体感覚講座へ行ってきました。

なぜ申し込んだかというと、持ち物に五本指靴下、と表記があったのが気になったからです。

参加してみると、とーっても楽しかった！

松田さんは、気の通る身体、というものを、四季を通じて臨機応変に対応していくこと、そのために心の目で身体の感覚に耳を澄ますことをいろんな形で伝えてくださいました。

夏のうちわのあおぎかた、立ち姿勢、座り方、歩き方などなど、どれも日常に即したものばかり！

そのなかに、演劇の発声の勉強で学んだもの、そしてヨガで学んだものがいろんなところでシンクロシンクロ！

いろんな形で、本当のものって、同じところへたどり着くのですね、と、終わってから松田さんともお話ししてしみじみ。

受講された方々も、ロルフィングの先生、料理家のかたや、ライターさん、そして、私も今試している、冷え取りの本を執筆されてる方など、濃厚な方々がいらっしゃっていました。


沢山の出会いと、学びの一日でした。

終わったら、胸が開いて、とてもご機嫌になってました♪
ヨガ教室でも皆さんとどんどん共有していきたいと思います！
次回は９月２４日だそうです。
ご興味ある方はぜひ、こちらからどうぞ。

→くらすこと

水＋深呼吸＋意識＝？

いやはや、最近、これで身体がグングン変わっています。

さて。

水＋深呼吸＋意識。

さて、これは何になるでしょう？

はい、私の自作方程式です。

答えは・・・・


治癒力です。 はい。

きっとこれ、当たりだなー。

まあ、当たり前というか、「そんなの良く聞くじゃん。」的な感じもあるかもしれません。

こんな式ではなく、
「水分を良くとって、日々の中で呼吸を深めましょう。身体に意識を向けてみましょう。」

のように言われると思うのですが。


わたしは、この３つは３種の神器とでもいうか、１セットだと思います。


先日、非常に貴重な体験をしました。

咳が、３月くらいから止らなくなり、２ヶ月以上、出続けました。
ゲホゲホしてしまう咳で、声帯も疲れて、声も下がってしまいます。しかも話していると、咳が出始めてしまい、ヨガのクラスでもとうとう、マスクをつけるようになりました。
私は、ヨガの傍ら、朗読会もしているので、やれやれ、と困っていました。

医薬品は使いたくありません。

そこで、ユーカリオイルを寝しなに胸に塗ったり、香を吸引したり、マスクをしたり、漢方の咳止めを服用したりしました。
なかなか止らずに２ヶ月。最初は花粉症の症状かと思ってたので、処置が本格的になったのは、１ヶ月半過ぎてからでしょうか。

そのうち、冷えとりに興味が湧き、５月から半身浴をしっかりするようになりました。
自己治癒力を高めるしかない、と思ったからです。

 ５月１９日からは、ヨガのキャンプへ。
今回のヨガで、キーワードになっていたのは、「呼吸」でした。

片方ずつの肺に手をあて、自分の肺がどれくらい膨らむか、ヨガをしつつ確かめて行きます。すると、呼吸はどんどん深くなり、深い呼吸は、身体にとても影響することが実感出来ました。
さらに、このヨガでは、わたしの家と同じく、メトリックのお水を使っています。

以前話したように、お水は「情報伝達」機能があります。
自分の生体水に、今、ヨガをしてるよ〜！身体がどんどん変わりますよ〜！この呼吸は効いているよ〜！と情報を回してもらうのです。

これは、単にお水任せにするのではなく、『意識的に飲む』『改めてお水にお願いする』
ことで、効果が抜群に変わります。

そんなことをヨガキャンプで学び、帰宅後、すぐに実践。
今までと同じように、漢方薬を飲む時も、ユーカリの香を吸入するときも、半身浴するときも、深ーく呼吸し、『今私は、肺を殺菌しているよ〜』と身体に意識を送り、しっかりと水を飲みます。

すると、あんなに止らなかった咳が3日でどんどん治っていくのです！

ヨガの１０日後の、友達と行ったキャンプの日、とうとう咳が止まりました。

自分でも、このヨガ日記で書いてたのに、私は今まで、
「この薬さえ飲めば治る」
「これをすれば治る」

と、何かに治してもらおうとしてました。

でも、意識を変えて、
「この薬で治そう」、「お水で伝達させよう」、「身体にしっかり呼吸を入れよう」
と思っただけで、効果が抜群に変わったのです。

そう、自分で治そうとすることは、とても豊かな世界への鍵。

再びこの鍵を手に、皆さんとヨガを楽しみたいと思います。

ちなみに、ヨガでは呼吸をしっかり肺まで感じるようになってから、ウォーミングアップ中、左側の調整が終わると、今まで靴下の色だけが変化してたのですが、今は、皆さん、上半身も変化していて、左だけピントがきれいに合ってるような、肩が一回り大きくなっているような、そして、洋服の色も凛として、いまや半分変身状態になっています。

どんどん、気の通りがよくなっている証拠なんですよ♪

もう皆さん、覚えましたね？

水＋深呼吸＋意識＝？

 

ヒーリングなキャンプ

昨日、今日の一泊で、富士五湖のひとつ、本栖湖へ、（普段あまり働いていない）バイト先のお二人と、キャンプへ行きました！
バイト以外のお話しも楽しく盛り上がるメンバーで、話題は尽きないのですが、
いざキャンプが始まると、湖畔で風が冷たいせいもあり、焚火を囲んで、まったりダラダラ。

そして、焚火を見てるだけで、飽きないので、

『・・・・・・・。』

な時間が流れます。

別に、気まづい訳でもなく、気持ちよい、静かな時間をお互い味わってました。

とは言え、アウトドアショップメンバーなので、道具は見事です！

なんと、テントの中にインナールームと言って、もうひとつテント！
そして、その後ろに別棟のテントがあります！

そして、ダッチオーブンの鍋や、同じ素材のフライパン、焚火用の道具もあって、とても豪勢です！

 ともあれ、『ゆっくりダラダラ』がすっかりテーマとなっていたのですが、ここへ車を出して連れてきてくださった、S井さん、お仕事がハード過ぎてお疲れだったので、
「これは毒素が貯まっている！」
と判断した私は、テント内で整体をすることにしました。

ヨガにご一緒されてる方は、分かると思いますが、

毒出しダイジェストメニュー

をしました。

指ほぐしからの足の調整、そして、太ももをバッシンバッシン、のあれです。

指先も太腿も、内蔵と対応しているので、こういう所から、疲れをほぐすと、疲れてるほど、弱ってるほど痛みがありますが、ほぐれます。


テント内からは悲鳴が響きました。
「ああ〜！痛い痛い痛い・・・・！！！！」

うん、いい悲鳴です。
 腿ほぐしに至っては、おしりでジャンプされる悶絶ぶりです。
マッサージ冥利に尽きます。
マッサージ後、
 「・・・身体が軽くなった！」と驚くS井さん。翌日は驚くほどの排泄もあったそうです。
毒が、抜けました！

嬉しい！人の身体って、すごい！

曇りがちな二日間でしたが、翌朝だけ、富士山が見えました！

しかも湖畔に映っています！きれい！

朝は、もう一人ご一緒していたY田さんと、いつものヨガ。
クラスの予約が合わなかったので、キャンプ中にやることになりました。

二人で、横並びに富士山を見ながら、富士山のエネルギーをもらいながら・・・。
なんて幸せな時間！

Y田さんは、木登りが大好き！すっかりリセットしたY田さん、
ヨガ後は木登りをし、さらに湖畔で一人昼寝をし、夢の中で宇宙まで行ってきたそうです。

当の私は、自然の中で、お二人の身体の毒素を抜くサポートが出来て何だかとても嬉しかったです。そしてひたすらのんびりしたのも・・・。会話より沈黙の多い３人。それが何だか居心地が良かったです。

帰りはなんと、富士五湖全てをドライブ制覇し、温泉に入り、帰途につきました。

みーんな、癒されたキャンプでした♪
ワイワイするのもいいですが、こんなのも、いいですね！

いつまでも見飽きない。

ピラミッドヨガへ！

先週末は、ピラミッドヨガの日でした♪私の師である、桜内操さんのヨガです。
１年に２度、ピラミッドセンターという、山梨県の梁川にある会場でヨガをしています。
山に囲まれた、とても素敵なところです。

いつもは日曜日にヨガをする為、有志だけ準備のため前泊をしていたのですが、今回は合宿形式で、土曜日の午後からヨガ！そして、日曜日は６時半と、１１時からの２回、午前中にヨガをし、午後はゆっくり、おいしい自然食ビュッフェを頂いて解散。

時間の流れがゆったりとして、そして、時間、空間、音が溶け合った２日間でした。

毎年ブログにも書いていますが、ここでヨガをするときは、『光』『音』『水』というキーワードがあります。
今回は、土曜日のヨガのあと、仰向けに寝たまま、瞑想の先生、湧井さんが瞑想を誘導。そして、終わってから、今度は音響担当の田口さん、DJと即興演奏の小滝さんが、スピーカーや、音の説明。最後は皆でバーベキューの準備をしながら、メトリックのお水をつけている中尾さんが、お水の説明。
とても濃厚な初日です。
因に、バーベキューは、肉も、魚もあり！
美味しいものを皆で楽しく食べ、そして、飲む！そして、出す！それが何よりの健康です。
しかも、メトリック水で料理をすると、食べ過ぎても、翌日もたれません。
皆で食べ過ぎました。

バーベキューの後は、『スライブ』という映画のDVDを、スクリーンで上映会。
この映画には、フリーエネルギーの話がメインで出て来て、皆さんチャンスがあればオススメです。リアルな未来像のスタートだと思いました。
しかも、このフリーエネルギーの流れは、普段操さんが教えて下さっている『伸展、回転、上昇』という流れそのものでした。身体で消化出来るまで何度も観ていい、と操さんもお薦めされてました。

 いつもより人数も賑やかな夜が終わり、翌朝、皆さんパッと起きて、ヨガです。
おそらく私が一番慌ててたかな・・・・（汗。
早朝のヨガは、外で！
山に向かって、自分の毒素をしっかり放出！
酸素の濃い早朝の空気の中で、視界全部に山を感じて身体を伸ばしたり、声を出したりしました。最高！
私は、日頃言われていた、『赤ちゃんのように、身体の内側から全てに触れて行く』という感覚がようやく実感出来た瞬間でした。ああ、身体と空気の境目も無くなっていく・・・気持ちいい！

それから朝食をとり、のんびりタイム。近くの河原へ遊びに行ったり、お友達とおしゃべりをしたり。操さんとヨガの打ち合わせをし、二人で瞑想をすると、身体の感覚が更に研ぎすまされました。それは、敏感というよりは、きめ細やかな、そう、絹豆腐になったような感じです。

ピラミッドヨガへ行くと、その時しか会えない方もいます。
なので、そういう出会いの中でおしゃべりするのもとても楽しいです。

今回は、ヴェーダーンタでご一緒した方と再会したり、いぜんからこのブログを見て下さっていたかたとも初めてお会い出来たり、とても嬉しい出会いもありました。

これから、一緒に楽しめる仲間が増えて、とても楽しみです。
『わたしたちは、地球家族』というのが、そこでは共通認識になっています。
他人がいなくなることは、平和への一歩でもあります。

この楽しいエネルギーが、いろんな人にどんどん伝わるといいな〜、と思います。
皆さん、１日だけの合宿も今後ありますので、ご興味ある方は是非！いらして下さい。
事前に、操さんか私のクラスを受けて頂くと、より消化しやすくなります♪